lundi 13 décembre 2010

Un coureur chez 'les bronzés font du ski'...

La Saintélyon 2010 - tout un programme. Des conditions assez dures.

Une inscription laborieuse. J'avais prévu de participer aux 24 h de Marseille fin novembre. Mais, cela ne s'est pas fait suite à une annulation de l'épreuve par les organisateurs. Du coup, je me suis dit : 'pourquoi pas la Saintélyon ?'.
J'avais participé à cette épreuve en 2002. A l'époque, elle ne faisait que 64 km et j'avais réalisé un chrono de 7h14.
Je me souviens d'avoir eu pas mal de boue sur le parcours et ma récupération avait été longue.

Je contacte l'enseigne Running Conseil chez qui je me fournis et demande à Arnaud, un des responsables s'il peut encore m'inscrire sur la course. Sa réponse est positive. Il se charge de tout et moi, j'arrête ma prépa spécifique 24h.
J'accélère un peu et je fais un peu plus de côtes. 4 à 5 semaines avant, il n'est pas simple de modifier son entraînement.

Le temps passe et l'échéance arrive. A 3 semaine de l'épreuve, je cherche mon nom sur le site de la Saintélyon et je ne le vois pas...
Je contacte Arnaud par mail. Le nécessaire a été fait et tout devrait rentrer dans l'ordre sous peu. A 2 semaine de l'échéance, toujours pas mon nom sur le fichier des concurrents. Remail à Running Conseil. Contact a été pris avec l'organisation : les noms devraient figurer sur le fichier une semaine avant le départ.
4 Jours avant l'épreuve, toujours pas mon nom... Il faut vraiment être tenace. Je le suis. Je recontacte Arnaud qui téléphone et envoie un mail à l'organisateur qui précise que l'oubli va être réparé.

Le jour J, je passe récupérer un collègue de boulot et nous nous rendons, avec l'aide de madame qui prend le volant, à St-Etienne afin de récupérer nos dossards. Et là, oh surprise... Je ne suis pas inscrit.... No stress... No woman, no cry...
Vingt minutes plus tard et après l'intervention d'Arnaud présent dans le village des exposants, tout rentre dans l'ordre. Une organisation aussi grosse n'échappe pas à quelques soucis de logistiques. Le dossard enfin récupéré et le repas pris, nous nous plaçons dans le hall B et attendons le départ tout en nous préparant.

Tenue de combat : bonnet Mizuno breath thermo, première couche Mizuno breath thermo et dessus un gore-tex, un corsaire, des chaussettes longues X-socks, des chaussures Adidas Kanada TR aux pieds et des gants Mizuno breath thermo. Une ceinture Salomon avec deux bidons de 60 cl et une pochette devant pour les barres de pâte de fruit et le téléphone.
Le minimum.

Quelques minutes avant le départ, nous nous plaçons sur la zone de départ. Pour Olivier, c'est une première.
Arrivé dans la zone, je m'aperçois que nous avons commis une erreur en attendant autant. Il y a au moins 2000 coureurs devant nous. Je vais perdre un temps fou à remonter.

Il ne fait pas chaud. Faut-il rappeler que la neige est tombée sur toute la région quelques jours avant et qu'il nous en reste un wagon...

00h00 : le départ est donné. J'essaye de m'insérer entre les coureurs mais ce n'est pas facile, il y a du monde.
Je remonte tant bien que mal bon nombre de coureurs. J'accélère, je ralentis, je change de rythme sans cesse. Arrive enfin, après environ 8km, la partie chemin... et la neige.
Des chemins étroits où il est très dur de dépasser. Des appuis plus que douteux. La neige fatigue, surtout lorsque les pieds s'enfoncent de 40 cm...

Arrivent les chemins et chaussées avec verglas. La tenue de route est aléatoire... Tellement d'ailleurs que je chute sur le postérieur, glisse sur 3 mètres avant de me relever tout en hurlant quelques grossièretés.
je poursuis mon effort et traverse quelques patinoires.

Au kilomètre 36, j'ai eu un coup de moins bien qui n'a duré que 5 ou 6 kilomètres puis tout est revenu dans l'ordre. Je me suis fait plaisir dans les descentes, même gelées...


Enfin, l'arrivée est proche.

Sur les quais, le parcours n'est pas très beau, mais il permet d'arriver au palais des sports.

En 6h 51' et 35" je franchis la ligne d'arrivée.

Je me classe 124ème sur environ 3991 arrivés et 36ème V1.


Le bilan de la course :

-toujours cette douleur dans la fesse droite (dès le 10ème kilomètre) qui descend dans la jambe et qui me donne l'impression que ma jambe droite est plus raide que la gauche. Je vais tenter de la RPG (rééducation posturale globale) afin de régler ce problème que trois podologues (du sport) et deux kinés n'ont pu stopper.
-un manque de cuisses : je me suis préparé pour un 24h et pas un trail avec 1500 m de dénivelé positif et tout autant en négatif. Il faudra que je place davantage de côtes dans mes entraînements.
-une bonne progression : en 2002, 7h14 pour 64 km. L'année prochaine, je dois gagner au moins 20'.

En attendant :

-St-Fons en avril,
-les 6 jours d'Antibes en juin,
-Millau en septembre pour les 40 ans de l'épreuve (je dois passer sous la barre des 9h00).


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samedi 23 octobre 2010

24 h de Marseille

Les 24 h de Marseilles sont annulées.
Super !!
Ca ne va pas être simple de trouver une solution de remplacement.

Si vous avez une idée... Une petite SaintéLyon (il y a un peu trop de monde à mon goût... S'il n'y a rien d'autre, je verrai).

samedi 9 octobre 2010

Refaire ou ne pas refaire ? Voilà la question...

La 2ème édition de l'Ultra Trace de Saint Jacques aura lieu du mercredi 20 avril 2011 au dimanche 1er mai 2011.
Cette course de 740 km emprunte le chemin de Saint Jacques de Compostelle entre le Puy en Velay et Saint Jean Pied de Port, dans les Pyrénées . (60% de chemin - 40 % route)
Après la première étape de 23.5 km, les 11 autres seront de 55 à 70 km par jour.
Cette course est limitée à 25 coureurs
Inscription 800 €.
Pour plus de renseignements :
ultratracestjacques@yahoo.fr                                            www.ultratrace.frPatrick BONNOT


The second edition of the l'Ultra Trace de Saint Jacques will begin wednesday  the 20th of april and will end sunday, the 1st of may.This runing race of 740 km is passing by the Saint Jacques de Compostelle way between  le Puy en Velay and Saint Jean Pied de Port, in the Pyrénées . (60% track - 40 % road)After the first stage of 23.5 km, the 11 others will be between 55 and 70 km by dayLimited at 25 runnersEntry 800 €. More informations : ultratracestjacques@yahoo.fr                                            www.ultratrace.frPatrick BONNOT

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La question du moment : refaire cette épreuve ou pas ?

Je garde un super souvenir de ces moments, des rencontres.
Pas facile de se décider. J'ai envie mais je me demande si je vais retrouver cette ambiance une nouvelle fois : la peur d'une déception.

Une question pour le moment sans réponse.


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mercredi 6 octobre 2010

10 km de Vienne (Isère)

Me voici de retour sur mon blog.Depuis les vacances, pas d'écrit.

Je cours toujours et je mange toujours végétarien... et même végétalien depuis la rentrée.

Mon objectif pour cette fin d'année : les 24h de Marseille et un minimum de 200km. En attendant, mes entraînements se déroulent bien.

Afin de se changer les idées, avec madame, nous avons participé aux 10 km de Courir à Vienne (Isère). Cela faisait au moins 7 ans que je ne m'étais pas aligné sur une course flash. Parcours intéressant même si, sur un 10 km, on ne prend pas forcément le temps de regarder. Ce qui compte, c'est d'arriver le plus vite possible.

Annoncé comme plat et très roulant, il y avait néanmoins quelques beaux faux-plats bien sentis. 09h00, départ du 10km couplé à un 7km sans chrono et à un 21km chronométré.

Coup de sifflet et toujours à donf...

Pour un ultra-marathonien : 38'21"54  (je vais refaire le parcours avec mon GPS pour vérifier s'il fait bien 10 km), une 3ème place au scratch et une première place en V1.

Que du bonheur.
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samedi 17 juillet 2010

L'été et l'alimentation.



Aprés une période de calme en écriture, me voici de retour.

Quand l'été arrive, on voit un peu partout des publicités et articles divers parlant des différents régimes.
Une perte de poids rapide n'a jamais été idéale. Le mieux est d'adopter une alimentation basée sur les produits de saison en évitant l'abus de viande, fréquent en juillet/août.

Et pourquoi ne pas faire un pas vers une alimentation végétarienne ?
Il n'est pas trop tard pour bien faire.
Le végétarisme, c'est bon pour le corps et la planète.

Je ne ferai pas un exposé sur le sujet. Pour vous informer, allez jeter un coup d'oeil sur le site :

www.vegetarisme.fr


Je suis végétarien depuis quatre ans et je pratique l'ultra sans souci... What else ?

Pourquoi pas vous ?


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samedi 5 juin 2010

24h suite et fin.

Pour cette année, Roche, c'est fini... Pour moi.

Au bout de 5h05 et 43,288km j'ai jeté l'éponge. Mon pyriforme fait des siennes, accompagné d'une bonne fatigue. Le repos après l'UTSJ n'a pas été assez réparateur.

Il faut toujours trouver un côté positif : j'ai revu Nadine, Martine, Robert et Jihel. Et ça, c'était un réel plaisir.

J'ai consulté le classement provisoire du 24h et j'ai constaté que des pointures ont stoppé la course. Plus de 28 degrés, ça fait du mal.

Pour le moment je n'ai rien de prévu. Je vais donc m'affûter.


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24h de Roche la Molière

ce matin, je suis arrivé sur place vers 8h afin de me préparer et de préparer mon matériel. Nadine, Martine, Robert et Jihel, rencontrés sur l'ultra trace étaient sur place. Ca me fait plaisir de les revoir.

11h début de la course.
Il est 16h24 quand j'écris et je vais qualifier cette journée de... Merdique.

Super entrée en matière avec un rythme de 10km/h. Au bout de 2h avec la fatigue de l'ultra trace que j'ai dans la tête mais surtout dans les jambes... Douleur au pyriforme droit, jambes lourdes, fatigue générale qui me tombe dessus et comble de malheur, le moral en-dessous de ZERO.
J'ai consulté un ostéo sur le site de la course pour mon pyriforme mais rien à faire. Quand c'est pas son jour, c'est pas son jour.

Au moment où j'écris ces lignes je pense que je vais abandonner après 43 km de parcourus dont 20 avec tout ce que j'ai cité plus haut.

Même si j'ai les boules... Je me dis que la prochaine fois sera la bonne.

J'ai réussi mon ultra trace et c'est un plaisir qui remonte le moral.

Patrick, à 2011, qui sait...
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