* Du 7 au 13 novembre :
100,46 km parcourus en 9h29'19" et 7 séances.
Une seule séance de barefoot : 9 km en 46'24" sur les quais.
Le reste a donc été réalisé en mini, y compris une grosse séance dominicale de 35 km en 3h19'.
* Du 14 au 20 novembre :
80,66 km parcourus en 7h10'42" et 6 séances.
Deux séances de barefoot :
-58'56" et 10,11 km de nuit à la frontale (un pied absolu...),
-48'59" et 9,89 km sur les quais à Lyon.
Le reste s'est composé de :
-2 séances mini pour 20 km environ,
-2 séances avec les chaussures choisies pour les 24h (Adidas Adizero Rocket) pour 40 km environ (très bonnes impressions).
Les sensations sont excellentes en barefoot, mini ou Adizero.
Le corps et l'esprit sont en harmonie. Vivement décembre que je me laisse aller...
Les deux semaines qui arrivent vont être réduites :
-semaine 1 : 50/60 km maxi sur 4/5 séances exclusivement en vitesse spécifique (10km/h environ),
-semaine 2 : une séance le lundi ou mardi, 30' maxi en vitesse spécifique, juste pour les sensations et le vendredi 18h, les 24h.
Je vais également profiter de ces semaines pour cadrer mon alimentation végétalienne sur l'épreuve.
Du bonheur...
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