Point au 25 septembre 2011

Depuis mon dernier message sur le blog, j'ai couru exclusivement :

- avec les newfeel de Décathlon,

- pieds nus (barefoot).

Les chaussures de Décathlon ont l'avantage de présenter une semelle plane (zéro drop) entre l'avant et l'arrière mais présentent un gros défaut. La semelle intérieure n'est pas lisse. On trouve à plusieurs endroit des formes avec des aspérités. Ces dernières, surtout pied gauche, m'ont ennuyé plus d'une fois, et particulièrement à l'avant-pied. Néanmoins, j'ai insisté.

J'ai fait également quelques séances ou fins de séances en barefoot, afin d'habituer mon pied à ce travail. Le début (ou la reprise après un arrêt conséquent) n'est pas facile.
Quelques ampoules dues à des frottements sur le sol sont apparues.  Mais je n'ai pas l'habitude de baisser les bras en course à pied.
J'ai donc poursuivi ce que j'avais commencé.

Aujourd'hui, 25 septembre 2011, j'avais une bonne séance de travail de préparation de mon futur 24 heures (Marignane les 2 et 3 décembre 2011) à réaliser.
J'ai décidé de la faire le plus simplement possible :

-8 km avec une fine semelle de chaussure insérée dans une veille paire de chaussettes (épaisseur 3mm). Un début de séance "chaussé" super light pour amener le pied à l'essentiel :

-17 km de barefoot sur route. J'ai pu apprécier (ou détester) les différents revêtements des chaussées et trottoirs. Les trois derniers kilomètres ont été faits très lentement (lassitude des pieds).

Le résultat est plutôt bien. Pas de douleurs spéciales (mis à part les différents revêtements et les petits cailloux qui viennent toujours se placer là où il ne faut pas).
La peau des vieilles ampoules se sauve et rien de nouveau. La peau des pieds devient plus résistante.

Bref, une séance de bon travail (25.11 km en 2h36').

Je me demande si je ne vais pas essayer le 10km de Lyon (run in Lyon) entièrement barefoot.
D'autant que la semaine dernière, j'ai parcouru, sur Lyon (les quais) 5km à 13,5 km/h de moyenne...

Affaire à suivre.

Maintenant, pour mes futures 24h, je dois investir dans une paire de runnings minimalistes. Je recherche une paire zéro drop mais autre chose que les five fingers. J'ai un pied plus grand que l'autre (1cm). Des recherches s'imposent.

Avez-vous une idée ??